Anti-rumination · Décider · Apaiser le soir

Faites taire le bruit dans votre tête.

Votre esprit rejoue sans cesse la même chose ? unLooper casse la boucle en 3 minutes, vous aide à décider avec clarté et apaise votre tête avant de dormir.

Privé par défaut · 5 langues · Sans publicité

Écran Aujourd'hui d'unLooper
Moins de ruminations
Carte de pensées
Voir la situation entière
Espace de décision
Peser vos options
Assistant IA de carte
Assistant IA de carte
Routine du soir
Une nuit plus calme

Trois outils calmes pour vous débloquer

Pas de journal interminable. Juste des étapes guidées qui se terminent par du soulagement et une prochaine action claire.

Noter la pensée
Overthinking Breaker

Sortir de la boucle en 3 minutes

Une séance guidée sépare les faits des peurs, cherche d'autres angles et se termine par une petite étape faisable — pour que la spirale s'arrête vraiment.

Carte de pensées
Cartes de pensées IA

Voir votre inquiétude comme une carte

Transformez une pensée embrouillée en carte claire et modifiable. L'assistant IA peut la développer, l'organiser ou en proposer une nouvelle — vous gardez le contrôle.

Espace de décision
Decide for me

Décider avec méthode

Vous hésitez sans fin ? Pesez vos options selon ce qui compte pour vous, obtenez une analyse honnête des compromis par l'IA et tranchez avec confiance.

Routine du soir
Quiet Mind at Night

Vider sa tête avant de dormir

Un vidage de tête tout en douceur trie les soucis de demain et ceux de ce soir, puis vous aide à vous détendre avec respiration et ancrage.

🔒

Privé par défaut

Vos réflexions restent sur votre appareil. Pas de publicité ni de traceurs dans l'app.

🌍

Cinq langues

Anglais, français, espagnol, allemand et arabe — avec prise en charge complète de l'écriture de droite à gauche.

🌙

Bienveillant, jamais culpabilisant

Humeur, rappels et progrès discrets — pensés pour apaiser, pas pour exiger.

Des tarifs simples

Accès complet à tous les outils. Sans engagement.

MEILLEURE OFFRE
$1.49
par semaine · facturé annuellement (77,99 $)
$2.99
par semaine · facturé mensuellement (12,99 $)
Commencer sur l'App Store

L'abonnement se renouvelle automatiquement sauf résiliation au moins 24 h avant la fin de la période. Gérez-le dans votre compte App Store.

Guides pour apaiser un esprit qui tourne en boucle

Des articles pratiques, appuyés sur la recherche, sur les ruminations, le sommeil et la prise de décision.

Sommeil & soirée

Comment arrêter de trop réfléchir le soir : une routine simple pour un esprit trop plein

Comment arrêter de trop réfléchir le soir ? Une routine en 8 étapes, testée par la recherche, pour poser vos pensées et arriver au lit l'esprit plus léger.

8 min de lecture
Ruminations

Arrêter de trop réfléchir : une méthode claire pour sortir de sa tête

Vous voulez arrêter de trop réfléchir à tout ? Une méthode en 5 étapes, appuyée sur la recherche, pour passer de la pensée en boucle à l'action concrète.

7 min de lecture
Décisions

Comment prendre une décision quand on est indécis : une méthode en 7 étapes

Comment prendre une décision quand on est indécis ? Une méthode en 7 étapes, avec exemple chiffré, pour clarifier vos critères et enfin trancher.

7 min de lecture
Ruminations

Comment arrêter de ruminer : ce que dit la recherche et ce qui marche vraiment

Comment arrêter de ruminer ? Ce que dit la recherche sur la rumination, et 7 techniques concrètes pour sortir des « pourquoi » et retrouver l'esprit clair.

7 min de lecture
Sommeil & soirée

Angoisse le soir : pourquoi elle monte à la nuit tombée et que faire

Angoisse le soir : pourquoi l'inquiétude s'intensifie à la nuit tombée, et 6 étapes concrètes pour apaiser votre esprit et préparer une nuit plus sereine.

6 min de lecture
Décisions

Matrice de décision : comment la construire pas à pas (avec exemple)

Matrice de décision : la méthode en 6 étapes pour comparer vos options avec des critères pondérés, un exemple chiffré complet et un modèle prêt à copier.

6 min de lecture

Tous les articles →

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'unLooper ?

unLooper est une application iPhone qui aide à arrêter de trop réfléchir. Elle réunit une séance guidée de 3 minutes, des cartes de pensées avec IA, un outil de décision structuré et un vidage de tête du soir avec respiration et ancrage.

Une application peut-elle vraiment aider à arrêter de ruminer ?

Une app ne fait pas disparaître les soucis, mais elle offre une structure répétable : écrire la pensée, séparer faits et peurs, chercher d'autres angles et choisir une petite étape. C'est cette régularité qui desserre la boucle.

Mes données sont-elles privées ?

Oui. Vos réflexions sont stockées sur votre appareil par défaut et l'application n'affiche aucune publicité.

unLooper remplace-t-il une thérapie ?

Non. unLooper est un outil de réflexion personnelle, pas un service médical ni de diagnostic. Si les ruminations pèsent fortement sur votre vie, parlez-en à un médecin ou à un professionnel de santé mentale.

Combien coûte unLooper ?

L'accès complet coûte 12,99 $ par mois ou 77,99 $ par an (environ 1,49 $ par semaine). Résiliable à tout moment depuis votre compte App Store.