unLooperأسكِت الضجيج في رأسك.
هل يعيد عقلك الفكرة نفسها مرارا؟ يكسر unLooper الحلقة في 3 دقائق، ويساعدك على اتخاذ القرار بوضوح، ويهدّئ رأسك قبل النوم.
خاص افتراضيا · 5 لغات · بلا إعلانات
ثلاث أدوات هادئة لتتحرر من التعلّق
لا يوميات لا تنتهي. فقط خطوات موجّهة تنتهي بالارتياح وبخطوة تالية واضحة.
اكسر الحلقة في 3 دقائق
جلسة موجّهة تفصل الحقائق عن المخاوف، وتبحث عن زوايا أخرى، وتنتهي بخطوة صغيرة قابلة للتنفيذ حتى تتوقف الدوامة فعلا.
انظر إلى قلقك كخريطة
حوّل أي فكرة متشابكة إلى خريطة واضحة قابلة للتعديل. يمكن للمساعد تطويرها أو تنظيمها أو اقتراح خريطة جديدة، والقرار يبقى لك.
قرّر بطريقة منظمة
عالق بين خيارين؟ وازن الخيارات وفق ما يهمك، واحصل على مراجعة صادقة للمزايا والعيوب، واتخذ قرارك بثقة.
أفرغ ذهنك قبل النوم
تفريغ لطيف للأفكار قبل النوم يفصل هموم الغد عن هموم الليلة، ثم يساعدك على الاسترخاء بالتنفس والتأريض.
خاص افتراضيا
تبقى تأملاتك على جهازك. لا إعلانات ولا أدوات تتبّع داخل التطبيق.
خمس لغات
الإنجليزية والفرنسية والإسبانية والألمانية والعربية مع دعم كامل للكتابة من اليمين إلى اليسار.
لطيف بلا لوم
تسجيل المزاج وتذكيرات وتقدّم هادئ، مصمم ليمنحك الطمأنينة لا الضغط.
أسعار بسيطة
وصول كامل لكل الأدوات. ألغِ متى شئت.
يتجدد الاشتراك تلقائيا ما لم يُلغَ قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة. يمكنك إدارته من حسابك في App Store.
أدلة لتهدئة العقل المثقل بالتفكير
مقالات عملية مبنية على الأبحاث حول التفكير الزائد والنوم واتخاذ القرار.
كيف تتخلص من كثرة التفكير قبل النوم وتنام بهدوء
كيف تتخلص من كثرة التفكير قبل النوم؟ روتين مسائي من 8 خطوات تدعمه الأبحاث يساعدك على تفريغ همومك وتهدئة عقلك المشغول والنوم براحة أكبر كل ليلة.
التفكير الزائدكيف تتخلص من التفكير الزائد في كل شيء: خطة عملية واضحة
كيف تتخلص من التفكير الزائد في كل شيء؟ خطة عملية من 7 خطوات مع مثال وقالب جاهز تساعدك على فصل الحقيقة عن الخوف والانتقال من الحيرة إلى خطوة واضحة.
اتخاذ القراركيف تتخذ قرارا وأنت متردد: طريقة عملية من 8 خطوات
كيف تتخذ قرارا وأنت متردد؟ 8 خطوات عملية تساعدك على تحديد ما يهمك ووزن خياراتك بالأرقام وحسم القرار بثقة، مع مثال كامل وجدول قرار جاهز للنسخ.
التفكير الزائداجترار الأفكار: كيف توقفه بطرق عملية تدعمها الأبحاث
اجترار الأفكار يجعلك تعيد الموقف نفسه بلا نهاية. تعرف إلى ما تقوله الأبحاث عنه و7 طرق عملية للتعامل معه وتخفيف التفكير المفرط، مع سجل جاهز للنسخ.
النوم والمساءالقلق بالليل: لماذا تشتد الأفكار مساء وكيف تهدأ؟
لماذا يزداد القلق بالليل؟ تعرّف على الأسباب التي تجعل الأفكار تشتد مساء، وخطوات عملية مبنية على الأبحاث لتهدئة عقلك وجسمك والعودة إلى النوم بهدوء.
اتخاذ القرارمصفوفة اتخاذ القرار: كيف تصنعها خطوة بخطوة
تعلم مصفوفة اتخاذ القرار خطوة بخطوة: اختيار المعايير، وتحديد الأوزان، وحساب النقاط، مع مثال محلول بالأرقام ونموذج جاهز للنسخ واستخدامه اليوم.
أسئلة شائعة
ما هو unLooper؟
unLooper تطبيق للآيفون يساعدك على التخلص من التفكير الزائد. يجمع بين جلسة موجّهة مدتها 3 دقائق، وخرائط أفكار بالذكاء الاصطناعي، وأداة منظمة لاتخاذ القرار، وتفريغ للأفكار قبل النوم مع تمارين التنفس والتأريض.
هل يمكن لتطبيق أن يساعدني فعلا على التوقف عن كثرة التفكير؟
لا يزيل التطبيق الهموم، لكنه يمنحك بنية قابلة للتكرار: تدوين الفكرة، وفصل الحقائق عن المخاوف، والبحث عن زوايا أخرى، واختيار خطوة صغيرة. الاستمرار على ذلك هو ما يخفف قبضة الحلقة.
هل بياناتي خاصة؟
نعم. تُحفظ تأملاتك على جهازك افتراضيا، ولا يعرض التطبيق أي إعلانات.
هل unLooper علاج نفسي؟
لا. unLooper أداة للتأمل الذاتي وليس خدمة طبية أو تشخيصية. إذا كان التفكير الزائد يؤثر بشدة في حياتك، فتحدث إلى طبيب أو مختص مرخّص في الصحة النفسية.
كم يكلّف التطبيق؟
الوصول الكامل بسعر 12.99 دولارا شهريا أو 77.99 دولارا سنويا (نحو 1.49 دولار أسبوعيا)، ويمكنك الإلغاء في أي وقت من حسابك في App Store.